F-vitamin | Zsírban oldódó | |||||||||
Hiánya: bőrbetegségeket és -elváltozásokat (ekcéma, akné) okoz, gyengíti az immunrendszert, hiányában növekedhet a koleszuterinszint. Főbb forrásai: növényi (búzacsíra, napraforgó, szójabab) olajok, oljaos magvak, dió, mandula, avokádó.
|