Az izomláz megterhelő testmozgás után, főleg edzetlen izmok esetén kialakuló fájdalom. A mozgást követő néhány óra alatt jelentkezik.
Az izomláz oka:
Sokáig úgy gondolták, hogy az izomlázat az izmokban felgyülemlett tejsav okozza. Ez egy anaerob, tehát oxigénhiányos állapotban keletkező vegyület. Ilyenkor az izom oxigénhiány miatt tejsavvá tudja csak lebontani a tápanyagot.
Ez az elmélet azonban tévesnek bizonyul több okból kifolyólag:
- tejsav mindenkinél, edzett élsportolóknál is keletkezik, de izomláz főleg edzetlen embereknél lép fel
- a tejsav mennyiség fele 20 perc alatt bontódik le, az izomláz azonban órákkal, vagy napokkal később jelentkezik
Másik elmélet szerint az izomláz az izomrostban a mikroszkópikus szakadások miatt alakul ki. A szakadás helye begyullad és ez a fájdalom oka. A repedéseken keresztül víz jut az izomszövetbe és ödéma, vízfelhalmozódás alakul ki. Az izomrost megduzzad és a víztől megnyúlik. Ebből kiindulva az edzés előtti és utáni nyújtás, illetve masszázs hatástalan, sőt még ront is a roncsolódott rostok állapotán.
Az izomláz csillapításának módjai:
- a vérkeringés serkentése
- forró fürdő
- szauna használat
- sportkenőcsök