Már 2265 szócikk közül válogathatsz.

A Patikapédia egy bárki által hozzáférhető és szerkeszthető webes gyógyszerészeti- és orvosi tudástár. Legyél Te is a Patikapédiát építő közösség tagja, és járulj hozzá, hogy minél több hasznos információ legyen az oldalon! Addig is, jó olvasgatást kívánunk!


Szócikk neve: K-vitamin
Verzió: 4  
Változtatta: rob3rt
Változtatás dátuma: 2011-03-06 20:51:48
A törölt sorok áthúzottan, piros színben láthatóak, a hozzáadott új sorok zöld színűek.


A természetben két formában fordul elő: K1-vitamin (fillokinon), amit a zöld növények, valamint a K2-vitamin (menakinon), melyet [baktérium]ok szintetizálnak. Mesterségesen előállított K-vitamin is létezik, K3-vitaminként ismerjük.
A természetes K-vitaminok csak zsírban, a mesterségesen előállított származékok vízben is oldódhatnak.

Az ember K-vitamin szükségletét a táplálék K1-vitaminja és a bélbaktériumok által előállított K2-vitamin kb. fele-fele arányban fedezi. Normális bélflóra és vegyes táplálkozás esetén a szervezet K-vitamin ellátottsága megfelelő. A K-vitamin 10-70%-a szívódik fel.

Felnőttekben a hosszantartó antibiotikus kezelés és a csökkent K-vitamin bevitel hiánytüneteket okozhat. Gyermekeknél és koraszülöttekben a bélbaktériumok csekély száma miatt előfordulhat K-vitamin hiányon alapuló vérzékenység.

K-vitamin források:
Fő forrásai leginkább a zöld növények, brokkoli, fejes saláta, káposzta, paraj, tejtermékek, és máj.
 
 
K-vitamin napi szükséglet

 K-vitamin (fillokinon) | Zsírban oldódó
Hiánya: vérzékenység, véralvadási zavarok, zsírfelszívódási- és/vagy májfunkciós zavarok léphetnek fel.
Fő‘ forrásai: zöld leveles zöldségekbrokkoli, káposzta, fejes saláta, paraj, tejtermékek, máj.






Napi szükséglet életkor szükséglet
(mikrogramm)
Nő‘k:  65 mikrogramm   férfi
Férfiak:  80 mikrogramm 31-60 év 65 80
60 év felett 65 80

  szükséglet
(mikrogramm)
  férfi
Nehéz fizikai munka - 90
Stressz 80
Dohányzás 70 80
Alkohol fogyasztás 100
Menopauza 70 -

 










Médiapédia Netpédia Biciklopédia Jógapédia Szépségpédia Mammutmail Webfazék
marketing és média tudástár internetes tudástár kerékpáros tudástár jóga gyakorlatok, tudástár szépség, divat, smink

nagy fájlok küldése

online receptek

A Patikapédián olvasható cikkek orvos moderátor jóváhagyása után jelennek meg,
de nem helyettesítik az orvosával, gyógyszerészével történő személyes konzultációt!