A kobalt [sejtosztódás]?hoz nélkülözhetetlen B12-vitamin alkotóeleme.
A [vérképző szervek]?re, vesékre gyakorol hatást. Hiánya vérszegénységet okoz, túladagolása azonban strúma kialakulásához vezet, mivel a kobalt csökkenti a jódkapacitást.
Más nyomelemekhez képest jóval szélesebb a beviteli forrása, így a kenyér, burgonya, tejcsokoládé, földimogyoró, fehér bab, lencse, paradicsom, körte, marhahús, borjúhús, tyúkhús, rák, anyatej, tehéntej, vaj, bor, és a legtöbb ásványvíz is tartalmazza.