A rossz testtartás - például a görnyedt hát és az előretolt nyak - fokozottan megterheli a [gerinc]? mellett húzódó izmokat és a szalagokat. Erősen megnyúlnak, ugyanakkor össze is kell húzódniuk, hogy tartani tudják az egész gerincoszlopot.
Egy idő után egyes izomrostok begörcsölnek, ami nyak- és vállfájást, valamint tenziós fejfájást okozhat. A szalagok elveszítik rugalmasságukat, s már nem nyújtanak kellő tartást a gerincoszlop nyaki szakaszának, így könnyebben kialakulhat akut nyaki fájdalom. A szokássá vált rossz tartás következtében artrózis is korán kialakulhat.