A jóga javítja az egészséget, segít a jó közérzet megteremtésében, a relaxációban, és az életminőség javulását is elősegíti. A jóga Indiában fejlődött ki, a hinduizmus és a buddhizmus közelségéből. A gyakorlott jógázók elérhetik a számádhit, azaz az eksztatikus élménnyel járó elmélyült meditáció állapotát, amikor a tudat „megszűnik” és „megtapasztalja az egyesülés örömét”. A jóga művelőjét jóginak (szanszkritül a férfiakat joginnak, a nőket jogininek) nevezik. A jóga a testre és a lélekre is jótékony hatással van, eszerint megkülönböztetünk testi és szellemi jógát.
A jóga típusai (a teljesség igénye nélkül):
- Hatha jóga
- Bhakti jóga
- Karma jóga
- Dzsnyána jóga
- Rádzsa jóga
- egyéb jógaváltozatok: mantra jóga, anahata jóga, tantra jóga, tibeti jóga, krija jóga, nitja jóga, maha jóga, rádzsa jóga, bikram jóga, astanga jóga, kundalini jóga, hot jóga, wellness jóga, stb.
A jóga nem csak az egészségmegőrzésben segít, hanem olyan betegségek kezelésében is, amelynek a stressz vagy a nagy fizikai, lelki terhelés a kiváltó oka.