Az alacsony vérnyomás panaszai rendszerint akkor jelentkeznek, ha például hirtelen mozdulatot teszünk, vagy testhelyzetet váltunk. Ilyen lehet egy hosszabb ideig tartó ülésből vagy fekvésből való felállás. A szisztolés vérnyomás ilyenkor legalább 20 Hgmm-rel, a diasztolés vérnyomás, ami a „per” érték pedig 10 Hgmm-rel alacsonyabb lesz, mint a fekvésben mérhető nyugalmi érték.
A vérnyomás normális értékei:
10-30 év között: 120/80 Hgmm
30-40 év között: 125/85 Hgmm
40-60 év között: 135/90 Hgmm
60 év felett: 145/90 Hgmm
Több tünet van, ami alacsony vérnyomásra enged következtetni.
Ilyen pl.: gyengeség, koncentrációs nehézség, szédülés, fáradság, levertség, hányinger, fejfájás, teljesítőképesség gyengülése
Az alacsony vérnyomás önmagában nem veszélyes. Kezelése csak akkor javasolt, ha a tünetei nagyon zavaróak erősségük miatt.
A vérnyomás stabilizálására néhány tanács:
- leesett értékeknél érdemes lefeküdni és a lábakat felpolcolni
- sok folyadék bevitele
- gyümölcs és zöldségek rendszeres fogyasztása
- torna, mozgás
- rendszeres hideg-meleg zuhany
- néhány esetben a szauna is jó hatással lehet