Sarokfájás

A sarokfájás egy gyakori probléma a társadalomban. Legtöbbször magától elmúlik, ritkán áll mögötte betegség.
Az emberi lábfejet 26 csont építi fel, melyek közül a sarokcsont a legnagyobb.

A sarok terheket hordoz, feladata, hogy biztosítsa a támasztékot a test súlyának. Minden egyes lépésnél komoly behatásnak van kitéve. Járáskor a testsúly 1.25-szöröse, futáskor a 2.75-szöröse nehezedik a lábra.

A sarokfájás leggyakoribb oka a talpon átívelő vastag kötőszöveti szalag megbetegedése. Terhelés miatt a normális 2-4 mm vastagságúról 6-10 mm-re vastagodhat. Ezt ultrahang és MRI vizsgálatok bizonyítják.

Sarokfájás tünetei

-    reggeli felkelésnél már érezhető a fájdalom
-    később mérséklődik
-    álldogálás, lépcsőzés során újra erősödik
-    duzzanat a saroknál
-    zsibbadásérzés
-    nem tudjuk visszafeszíteni a lábfejet

Megelőzés:
-    fontos a megfelelő cipőválasztás
-    kerülendő a lapos, kidolgozatlan talpú papucs, a flip-flop és a magassarkú használata.

Sarokfájás otthoni kezelése

-    pihentetés
-    kemény talajon való járás és futás kerülése
-    nyújtó gyakorlatok végzése
-    jeges borogatás kb. 15 percig
-    megfelelő cipő használata
-    sarokpárna, sarokemelő használata
-    túlsúly kerülése

Az orvos is segíthet a gyógyulásban:
-    megfelelő sarokbetét felírása
-    gyulladáscsökkentő terápia